ข้อคิดสำหรับนักวิ่งใหม่

• ขณะวิ่งปฎิบัติเยี่องลิงปิดหูปิดตาปิดปาก ตั้งสมาธิมั่นกับการแทงเข่า
• "ครั้งแรกทุนที่มีคือกำลัง เราทำตามกำลัง ทุกอย่างใจมันต้องการความสงบ ร่างกายมันต้องการแค่อาหารที่สะอาด วันนี้เราทำได้แค่นี้ก็ทำมันให้ดีที่สุดก่อน ผลของการทำดีต้องได้ดี" ข้อคิดจากคุณอัง-กิจติชัย โพนรัมย์