หลังวิ่งยาว 29k นอนพักไป 3 ตลอบตื่นมาปวดเข่าขวาอาการเจ็บเล็กน้อย ส่วนอย่างอื่นปกติ วิ่งยาวงวดนี้เริ่มตี 5 ของหน้าไม่หนาวอบอ้าวไม่ไม่ออก วิ่งไปชม.กว่าพอเริ่มสว่างมีลมพัดร่างกายเข้าที่ก็เพิ่มเพซได้พร้อมกับมีเพื่อนนักวิ่ง นาฬิกาเจ้ากรรมดันทำงานเพี้ยนคงเพราะรัดสายไม่แน่ วิ่งๆไปรำคาญมันเลยปิดเสียงแจ้งเตือน
week นี้วิ่งเช้าเย็นซ่ะ 3 วันคือ อังคาร พุธ พฤหัส เพราะทำ challenge #3 ลดน้ำหนัก จะลดลงซัก 3-4kg ให้เหลือ 60-61kg จาก 64-66kg ระยะสะสม weekนี้เลยได้ 95k จากปกติ 45-65k week หน้าซ้อมวิ่งน้อยลงตามโปรแกรมเพื่อพักร่างกาย
week 46 ปี 2021 นี้ตรงกับ week 5 ของโปรแกรมซ้อมเพื่อลงแข่งรายการสุพรรณบุรีเมืองเหน่อมาราธอน 2021 ที่เลื่อนมาจากปีที่แล้วมาจัดในวันที่ 6 ก.พ. 2022 หวังว่าๆ โควิทคงซางานจัดได้จะได้พิชิตเหรียญที่ 17 ซ่ะที หลังจากปีที่แล้วไม่ได้ซักเหรียญ เหรียญล่าสุดที่ได้คือจาก Navy Marathon ตอนเดือน 22/11/2020
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น