ว่าด้วยเรื่องการฝึกฝน

 Running Insider

24 สิงหาคม  · 

เมื่อคิปโชเก้ถูกถามว่า

คุณก้าวขึ้นสู่ความเป็นเลิศด้านมาราธอนได้อย่างไร

✍️

คิปโชเก้ตอบว่า 

เริ่มจากนักกีฬาต้องทำตามที่ตัวเองพูดไว้

ซ้อมอย่างมั่นคง 

ไม่มีอะไรทำให้ไขว้เขวได้ 

คุณต้องอยากอุทิศตัวเองเพื่อการฝึกฝน

ในด้านที่คุณยังไม่ชำนาญ

พิสูจน์ให้รู้

ลงมือทำมันด้วยตัวเอง

ความคิดที่ได้ผลเสมอ

นักกีฬาต้องคิดว่าการฝึกฝนเป็นเรื่องสันทนาการ

คุณต้องเห็นตารางซ้อมทั้งสัปดาห์ว่ามีอะไรบ้าง

ให้คิดทีละวัน 

คิดแค่ว่าจะออกไปวิ่งตามโปรแกรม แค่วิ่ง ทำให้จบ

กลับมาจากซ้อม คุณนำผลงานวันนี้มาตรวจสอบ

อะไรเกิดขึ้นกับการซ้อมวันจันทร์ 

ผมเขียนบันทึกเก็บไว้ทุกครั้ง

ทำซ้ำทุกวันจันทร์ถึงอาทิตย์

การฝึกฝนและเขียนบันทึก 

ช่วยให้คุณเข้าใจสภาพร่างกาย

และประสิทธิภาพการวิ่งได้

คุณมีปากกาสักด้าม 

มีสมุดบันทึก

.

ถ้าคุณจะเป็น Serious Runner วิ่งดีขึ้นนั้น

คุณต้องรู้ว่า ตอนนี้กำลังฝึกอะไร เพื่ออะไร

เหนือสิ่งอื่นใด เมื่อคุณเริ่มต้นฝึกฝนต้องทำให้มันลุล่วง 

มีความสนุกกับมัน

เพราะคุณจะต้องอยู่กับการฝึกฝน

วันแล้ววันเล่า 

เดือนแล้วเดือนเล่าหรือแรมปี 

เพื่อรอเห็นความเปลี่ยนแปลง

เรียบเรียงจาก 

https://youtu.be/ZO99N6j3gKs 

ในภาพคือจำนวนสมุดบันทึกของเขา

Source | NN Running Team  , Eliud Kipchoge 

#KIPCHOGE

#TheLastMilestone

#RunningInsider

ที่มา: https://www.facebook.com/RunningInsider/posts/1039993163432929