เมื่อเดือนก่อน ทราบข่าวว่า รพ.จุฬาภรณ์
(ไม่ใช่ รพ.จุฬานะ)
ว่าที่นี่ เปิดให้บริการ ตรวจวัด VO2 Max
โดย คุณหมอแอร์ Akanis Sri แห่ง Avarin Running and Triathlon.
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจ เป็นนักกีฬาไตรกีฬา
แถมเป็นคนดูแลหัวใจของ พี่อูน ตลอดเส้นทาง เบตง -แม่สาย อีกต่างหาก ไม่รอช้าแอดรีบโทรไปจองคิวทันที 😉
.
ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจก่อนว่า VO2 Max คืออะไร?
VO2 Max (อ่านว่า วี-โอ-ทู-แมก) เป็นการวัดประสิทธิภาพสูงสุดในการใช้ออกซิเจนของร่างกายว่ามีความสามารถที่จะดึงออกซิเจนจากเลือดเพื่อส่งไปยังกล้ามเนื้อเพื่อใช้เผาผลาญสารอาหารได้สูงสุดเพียงใด
.
VO2 Max มีหน่วยเป็น มิลลิลิตร ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อนาที ซึ่งค่านี้จะขึ้นกับอายุ เพศ และความฟิตของผู้เข้ารับการทดสอบ และสามารถเปรียบเทียบออกมาในหน่วยของ MET (Metabolic Equivalent) ซึ่ง 1 MET มีค่าเท่ากับออกซิเจน 3.5 ml ต่อนํ้าหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อนาที ซึ่งเป็นค่าเฉลี่ยของการใช้ออกซิเจนของคนทั่วไปขณะพัก เพื่อเปรียบเทียบว่าขณะที่ร่างกายมีการใช้ออกซิเจนสูงสุดจะมีค่าเป็นจำนวนกี่เท่าของขณะพัก หรือจำนวน MET
.
ขณะที่มีการออกกำลัง กล้ามเนื้อต้องการออกซิเจนเป็นแหล่งพลังงาน เมื่อมีการออกกำลังเป็นเวลานาน ๆ และใช้ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อจนถึงขีดสูงสุด
.
จนออกซิเจนไม่เพียงพอในการสร้างพลังงานเพื่อการใช้งานของกล้ามเนื้อ ร่างกายจะเริ่มนำ พลังงานจากกระบวนการที่ไม่ใช้ออกซิเจน (Anaerobic Metabolism) มาใช้โดยที่กระบวนการ Anaerobic Metabolism จะทำให้เกิดของเสีย คือ กรดแลคติกซึ่งทำให้กล้ามเนื้อมีอาการปวดและเมื่อยล้า
.
เพราะฉะนั้นนักกีฬาที่มีความฟิตต่ำหรือมีค่า VO2 Max ต่ำจะผลิตกรดแลกติกเร็ว และประสบความเหนื่อยล้าในกล้ามเนื้อมากกว่านักกีฬาที่มีความฟิตสูง หรือมีค่า VO2 Max สูงในการออกกำลังที่ระดับความหนักเดียวกัน
.
🤔 ทำไม? แอดถึงต้องมาตรวจ VO2 Max
คุณเคยวัด Heart rate ตัวเอง แล้วอึ้งกับผลที่ออกมาบ้างไหมหล่ะ
.
แอดเคยลงวิ่ง 10 โลอยู่งานนึง อัดเต็มแม๊กซ์เลยนะ
จบมาซับ 45 ได้ ดูฮาร์ทเรทแล้ว แทบจะเป็นลม
มันแช่อยู่ที่ โซน 5 ตลอด 40 กว่านาที!!!! 💔
.
ไม่นาฬิกาเพี้ยน ก็หัวใจเรานี่แหละที่ผิดปกติ
พอมาตรวจ VO2 Max ครั้งนี้ หมอแอร์ วินิจฉัยให้เสร็จสรรพ HR ของผมขึ้นไวกว่าคนทั่วไป ต้องปรับเซ็ตโซนต่างๆ บนนาฬิกาให้ตรงกับค่าที่วัดออกมา
นั่นแหละที่ผมอยากรู้ฮะ
.
🤔คำถามต่อมา ตรวจ VO2 Max
เหมาะสำหรับใครบ้าง?
.
สำหรับนักกีฬามือใหม่ หากต้องการพัฒนากาารฝึกซ้อมให้แข็งแรงอย่างถูกต้อง ก้อลองมาตรวจเพื่อค้นหาแนวทางการฝึกเพื่อพัฒนาตัวเอง หมอแอร์ยินดีช่วยแนะนำในฐานะผู้มีประสบการณ์อีกด้วย 😁
.
สำหรับมือเก๋าๆ ที่ตอนนี้รู้สึกว่า ฟิตสุดขีดแล้ว
คุณอาจจะได้แค่ข้อมูลคงามฟิตของคุณกลับบ้านไปเท่านั้นเอง แต่อย่างน้อยก็ถือว่ามาตรวจความผิดปกติของ "หัวใจ" ตัวเองแทนก็แล้วกัน
.
หมอแอร์ ออกตรวจเฉพาะวันพฤหัสบดี
ตั้งแต่ 08.00 - 16.00 น. เท่านั้น
ตอนนี้คิวเต็มถึงสิ้นปี เรียบร้อย หากต้องการไปทดสอบ แนะนำให้โทรแจ้งขอเป็น Waiting list ที่เบอร์ 083-247-0059 นะ ⚡
.
การเดินทางสะดวกมาที่นี่ ไม่ยาก
อาคารศูนย์การแพทย์จุฬาภรณ์เฉลิมพระเกียรติ
โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ ถนนแจ้งวัฒนะ ซอย 5
อยู่ในพื้นที่เดียวกับ ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ ครับ
ตรวจเสร็จแล้ว แนะนำไปซ้อมวิ่งต่อที่ Sky Running ได้เลย 🤗
.
ใครไปมาแล้ว ได้ผลอย่างไรมาเล่าให้เราฟังบ้างเน้อ
.
Follow us@
📱bit.ly/FBVRUNVRIDE
💻bit.ly/VRUNVRIDE
📸bit.ly/InsVRUNVRIDE
🌍bit.ly/StravaVRUNVRIDE
.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี
#Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
ถูกที่สุด แต่ไม่บอกค่าใช้จ่าย
ตอบลบ