1. กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อทำให้ออกซิเจนถูกลำเลียงไปใช้ในส่วนต่างๆ รวมทั้งกล้ามเนื้อได้อย่างเพียงพอ
2. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดลดลง มีการศึกษาในประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่า การออกกำลังกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำทุกวันสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้
3. ลดความอ่อนล้าในระหว่างวัน เพราะการยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าง่าย ๆ ไม่กี่นาทีจะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้นทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ลดอาการเหนื่อยง่ายและเมื่อยล้าได้เป็นอย่างดี
4. เพิ่มความยืดหยุ่นและแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ถือเป็นประโยชน์หลักของการออกกำลังกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อเลยก็ว่าได้ เพราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดความยืดหยุ่นและแข็งแรงมากขึ้น ส่งผลดีต่อการเคลื่อนไหวของร่างกาย ช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่จากการทำงานนานๆ
เห็นไหม!! เพียงแค่เสียเวลาไปกับการยืดกล้ามเนื้อนิดหน่อย เพื่อนๆ ก็ได้สุขภาพดีๆ ได้แล้ว ฉะนั้นถ้าเพื่อนๆ มีเวลาก็อย่าลืมลุกขึ้นมายืดเหยียดกล้ามเนื้อกันนะคะ
ที่มา : https://www.facebook.com/THEJOYOFMOVEMENTTHAILAND/photos/a.306688529685699.1073741833.277181009303118/534240226930527/?type=3
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น