มาถึงสวนธน 16:45 น. เริ่ม 17:00 น. จบ 20:45 น. ก่อนสวนปิด 15 นาที วิ่งช่วงแรกคนเยอะมาก แต่รอบหลังๆ เหลืออยู่ 4-5 คน อากาศเย็นไม่มีลม เวลาที่ทำได้คือ
- 10 รอบแรก (10K) 1:03 ชม. pace 5.53
- 10 รอบสอง (20K) 1:05 ชม. pace 6.04
- 10 รอบสาม (30K) 1:14 ชม. pace 6.55
- 3 รอบสุดท้าย (35K) 23 นาที pace 6.58
pace เฉลี่ยทั้งรูท คือ 6.22 จาก 35.3K ด้วยเวลา 3:45 ชม.
ถ้าได้ pace ทั้งระยะมาราธอนจะทำเวลาได้ 4:27 ชม.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น