ss-เขียนเอง

▼
วันอังคารที่ 2 มิถุนายน พ.ศ. 2569

ระยะสะสมเดือนพค.2569

›
  เดือนนี้มีระยะเดิน 5 ครั้ง คือเดินในหมู่บ้านกับลูกชาย เดิมเขาสูง 169 หนัก 48 กก. อายุ 21 ปี เรียกว่าผอมแห้ง เขาอยากเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนบน จ...
วันเสาร์ที่ 23 พฤษภาคม พ.ศ. 2569

ร่วมงานวิ่ง Run Khan do#3 @บึงบัวสามร้อยยอด

›
Run Khan do ปี 3 สนามที่ 5 ของอำเภอสามร้อยยอด จัดพุธที่ 20 พ.ค. 2569 ณ โรงเจ๊ฯ ใกล้บึงบัวสามร้อยยอด  พอดีมาอุดฟันที่รพ.สามร้อยยอดช่วงบ่าย ห่...
วันอาทิตย์ที่ 3 พฤษภาคม พ.ศ. 2569

ระยะสะสมเดือนเมษายน 2569 เพื่อชัยภูมิมาราธอน

›
  ร้อนมาก ร้อนกว่าเดือนมีนาคมอีก ถอดเสื้อวิ่งชายทะเลพอช่วยได้ ขากลับต้านลมตะวันออกเฉียงใต้เย็นสบายหน่อย ยังคงรักษาวินัย วิ่งสัปดาห์ละ 4 ครั้...
วันจันทร์ที่ 13 เมษายน พ.ศ. 2569

ระยะวิ่งสะสมประจำมีนาคม 2569 เดือนที่ร้อนแรง

›
  เดือนมีนาคม 2569 ได้ระยะวิ่งสะสมมาอีก 108k วิ่งสัปดาห์ละ 4 ครั้ง ๆ ละ 6k เหมือนเดิม เดือนนี้ร้อน อุณหภูมิสูง แต่ยังดีมีลมตะวันออกเฉียงใต้พ...
วันจันทร์ที่ 9 มีนาคม พ.ศ. 2569

ระยะสะสมเดือน กพ.69 เพื่อ run Khan do ปี 3

›
  วันพุธที่ 25 มีนาคมนี้ เวลา 16:30 น. เป็นต้นไป จะเป็นสนามแรกของรายการวิ่ง run Khan du ครั้งที่ 3 สนามแรกจัดที่เขื่อนปราณบุรี  งานนี้ปีนี้ม...
วันอังคารที่ 17 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2569

ระยะสะสม มค. 2569

›
หลังจากจบเพชรบุรีมาราธอน พักฟื้นและทดสอบว่าจะวิ่ง Ku marathon 2569 ไหวหรือเปล่า? ปรากฏว่าไม่สมัครดีกว่าเพราะรู้สึกเหนื่อยกับการซ้อม ร่างกายอ...
วันพุธที่ 31 ธันวาคม พ.ศ. 2568

ผลประกอบการประจำปี 2025

›
  ปี 2025 วิ่งไป 1693k ได้มา 2 เหรียญ คืออ่างทองมาราธอน กะ เพชรบุรีมาราธอน เหรึยญรางวัล ระยะสะสมปี 2025