ss-เขียนเอง

▼
วันอาทิตย์ที่ 4 ตุลาคม พ.ศ. 2569

ระยะสะสมเดือนกันยายน งานแข่งชัยภูมิมาราธอนที่ถูกเลื่อน

›
ระยะสะสมเดือนกันยายน ปี 2569 โกดังบริษัทออร์แกไนเซอร์จัดงานชัยภูมิมาราธอนโดนน้ำท่วม ข้าวของที่จัดงานเสียหายจนต้องประกาศเลื่อนการแข่งขันไปเป็...
วันพฤหัสบดีที่ 10 กันยายน พ.ศ. 2569

ระยะสะสมเดือนสิงหาคมก่อนแข่ง 2 เดือน

›
  สมัครงานวิ่งพะเยาสำเร็จ !!! 🥳 เต็มใน 10 นาที งานนี้เป็นหนึ่งในซีรี่ส์ของวิ่งเลาะเวียงล้านนาตะวันออก โดยมี 4 สนามคือ เชียงราย แพร่ น่าน พะ...
วันเสาร์ที่ 1 สิงหาคม พ.ศ. 2569

ซ้อมครั้งเดียวได้ แข่ง 3 มาราธอน

›
เดือนนี้เข้า โปรแกรมซ้อมมาราธอน ได้ระยะสะสม 178k เยอะหน่อยเพราะมีวิ่งยาว 24k, 19k, 16k และ 13k ใน week #5, 4, 3, และ 2 ตามลำดับ  วิ่งยาวด้วย...
วันศุกร์ที่ 3 กรกฎาคม พ.ศ. 2569

เริ่มเข้าโปรแกรมซ้อมวิ่งมาราธอนปี 2569

›
จำนวนสัปดาห์(Week) 16 ครั้งของ โปรแกรมซ้อมวิ่งเพื่อลงแข่งขันระยะมาราธอน โดย week #16 จะเป็นวันแข่งขัน ที่นี่ week #1 ก็จะตรงกับวันที่ 22 มิ...
วันอังคารที่ 2 มิถุนายน พ.ศ. 2569

ระยะสะสมเดือนพค.2569

›
  เดือนนี้มีระยะเดิน 5 ครั้ง คือเดินในหมู่บ้านกับลูกชาย เดิมเขาสูง 169 หนัก 48 กก. อายุ 21 ปี เรียกว่าผอมแห้ง เขาอยากเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนบน จ...
วันเสาร์ที่ 23 พฤษภาคม พ.ศ. 2569

ร่วมงานวิ่ง Run Khan do#3 @บึงบัวสามร้อยยอด

›
Run Khan do ปี 3 สนามที่ 5 ของอำเภอสามร้อยยอด จัดพุธที่ 20 พ.ค. 2569 ณ โรงเจ๊ฯ ใกล้บึงบัวสามร้อยยอด  พอดีมาอุดฟันที่รพ.สามร้อยยอดช่วงบ่าย ห่...
วันอาทิตย์ที่ 3 พฤษภาคม พ.ศ. 2569

ระยะสะสมเดือนเมษายน 2569 เพื่อชัยภูมิมาราธอน

›
  ร้อนมาก ร้อนกว่าเดือนมีนาคมอีก ถอดเสื้อวิ่งชายทะเลพอช่วยได้ ขากลับต้านลมตะวันออกเฉียงใต้เย็นสบายหน่อย ยังคงรักษาวินัย วิ่งสัปดาห์ละ 4 ครั้...