HR ขึ้น 190 ในการบ้าน week 14 ปี 2567

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเรานั้นเป็นคำถามแรกหลังจากดูผลงานการวิ่งทดสอบวันนี้ Max hr 190 ถ้าลบ 220 คือ 30 นั้นเป็นของคนอายุ 30 อาจจะเป็นเพราะวิ่งในสภาพอากาศร้อนราวๆ 34 องศา

ขาไปก็ดูปกติดี 20 นาที ส่วนขากลับ 24 นาทีวิ่งประคองให้จบพอแล้ว