วีคนี้วิ่งครั้งเดียวเป็นการวิ่งเร็วระยะ 7k ไป 3.5k พัก 1 นาที กลับ 3.5k เส้นทางถนนเลียบทะเลจากหมู่บ้านพุน้อยถึงหมู่บ้านหนองข้าวเหนียว ทำเวลา 40 นาที Avg.pace 4.30
- ขณะวิ่งไม่เหนื่อย คุมจังหวะก้าวเท้า เน้นเน้น วิ่งแบบเต็มวง
- หลังวิ่งรู้สึกสนุก ไม่ลำบาก วิ่งแข็งแรงขึ้น แม้จะไม่ได้วิ่งมานาน 1 เดือน
- หลังวิ่งวันรุ่งขึ้น ปวดต้นขาเล็กน้อย แค่นั้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น