วิ่งน้อยลง เดินทำสวนทดแทน ในการบ้านWeek 9 ปี 2023

 Mon, Tues พักทุกอย่าง แต่เดินทำสวน จำนวนก้าวเกิน 10,000 แน่นอน 

Wed วิ่งเร็ว 7k / 39 นาที เดินต่อ 3 k

Thu, Fri เดินทำสวน

Sat วิ่งช้า 7k / 49 นาที วิ่งกับเพื่อนโบ้ มาจากเชียงใหม่ มาเยี่ยมเที่ยว

Sun วิ่งช้า 7k / 48 นาที วิ่งกับเพื่อน