week นี้เป็นอีก week ที่ซ้อมได้ดี มีวิ่ง 2 มื้อ 2 วัน เวทเทรนนิ่ง 2 วัน วิ่งยาว 31k (ประจำ week 7) เพื่อลงแข่งสุพรรณบุรีเมืองเหน่อมาราธอน วันที่ 6 ก.พ. 2565 นี้ รวมระยะประจำสัปดาห์ได้ 90k ทั้งนี้อากาศเย็นสบายตลอด week ทั้งมื้อเช้า มื้อเย็น ยิ่งวันอาทิตย์ออกเดินทาง ตี 4 ครึ่ง อย่างหนาว
อย่างงงวิ่งยาว week นี้ นาฬิกามันเตือน HR พุ่งเกิน 153 บ่อยมากจนเบื่อเลยปิดการแจ้งเตือน ซึ่งสภาพตอนวิ่งก็วิ่งไปได้เรื่อยๆ มาดูกราฟได้ Avg HR 162
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น