เผยแพร่: 4 ม.ค. 2562 13:24 โดย: ผู้จัดการออนไลน์
เซาท์ไชน่า มอร์นิงโพสต์ /MGR Online - เหลียง หูกั่ว วัย 72 ปี เพิ่งเริ่มวิ่งตอนอายุ 70 ปี และสามารถร่วมวิ่งมาราธอนแล้ว 23 รายการ ทำเวลาต่ำกว่า 4 ชั่วโมง กำลังร่วมวิ่งบอสตันมาราธอน และเบอร์ลินมาราธอน ความลับของนักวิ่งอาวุโสจีนคนนี้คืออะไร
เหลียง หูกั่ว ชาวยูนนาน วัย 72 ปีไม่เคยสูบบุหรี่หรือดื่มสุรา และหลังเกษียณอายุเขาชอบว่ายน้ำมาก นอกจากนี้ยังเข้าร่วมการแข่งปั่นจักรยาน รวมทั้งได้เคยไปไต่เขาถึงที่ค่ายฐานของเอเวอร์เรสต์ จนมาสนใจการวิ่งเมื่อสองปีที่แล้ว ขนาดเข้าร่วมวิ่งมาราธอนมา 23 รายการ โดยทำเวลาวิ่งมาราธอนเฉลี่ยต่ำกว่า 4 ชั่วโมง อันเป็นเวลาที่ดีที่สุดในกลุ่มอายุเดียวกันในประเทศจีน
(หมายเหตุ - การวิ่ง Sub 4 หมายถึงการวิ่งระยะทาง 42.195 km วิ่งให้ได้ภายในเวลา 4 ชั่วโมง หรือ 240 นาที หรือเฉลี่ย Pace 5:40 นาที/กิโลเมตร ตลอดระยะทาง)
“ผมเกิดและเติบโตที่คุนหมิง ตั้งแต่เด็กไม่เคยสูบบุหรี่ ไม่เคยเล่นไพ่นกกระจอก และไม่ชอบดื่มแอลกอฮอล์ แต่ชอบออกกำลังกายอยู่เสมอ ว่ายน้ำเยอะ รวมทั้งว่ายน้ำในทะเลสาบเตี้ยนฉี มองดูนกนางนวลที่บินโฉบไปมา มีความสุข”
เหลียง เล่าว่า เขาไม่ชอบออกไปเที่ยวกับคนเฒ่า หรือคนวัยเดียวกัน มันน่าเบื่อ ตรงกันข้ามกลับรู้สึกว่าตัวเองชอบคบหากับคนอายุน้อยกว่า ส่วนใหญ่ราว 40 ต้น ๆ
สำหรับอาหารการกิน เหลียงบอกว่า เป็นอาหารปกติของคนสมัยก่อน นักวิ่งสมัยก่อนกินกัน ไม่ได้ฝึกวิ่งอะไรพิเศษ ไม่มีอะไรเป็นแฟชั่น ทั้งอาหารและการฝึก
"ผมไม่ได้กินอะไรมาก กินตามที่มี กินผักเป็นหลัก ไม่มีเนื้อสัตว์มาก ดื่มนมครึ่งลิตร โยเกิร์ตท้องถิ่นครึ่งลิตร ไข่หนึ่งฟอง กล้วยหนึ่งลูก และน้ำผึ้งหนึ่งช้อน” เขาอธิบาย และว่า “ผมพยายามนอนให้มากที่สุด แต่ตอนนี้คุณภาพการนอนหลับไม่ค่อยดี เต็มที่นอนแค่ 5 ชั่วโมง แล้วนอนต่อ ก็ไม่หลับแล้ว ซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเหมือนกัน”
เหลียงทำงานที่วิสาหกิจสิ่งทอของรัฐ ในตำแหน่งผู้จัดการจนเกษียณเมื่ออายุ 60 ปี เหมือนคนทั่วไป เมื่อไม่ได้ทำงานก็เริ่มว่ายน้ำในอ่าวฯ เพื่อรักษาสุขภาพ และแก้เบื่อ ไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้ จึงค้นพบการขี่จักรยานและร่วมแข่งในกีฬากับสโมสรท้องถิ่น
“ผมเพิ่งแข่งรายการจักรยานยูนนาน Granfondo ที่ใช้เวลาสามวัน เอาชนะคนอายุน้อยกว่าผมหลาย ๆ คน” เขากล่าว และว่าในปี 2559 ยังปั่นจักรยานจากลี่เจียงในประเทศจีนไปยังลาซาในทิเบต กับทีมสโมสรจักรยาน และไต่เขาไปยังค่ายฐานเอเวอร์เรสต์ ในทิเบต ความสำเร็จทั้งสองช่วยเพิ่มความมั่นใจว่าร่างกายพร้อม ก่อนตัดสินใจวิ่งมาราธอน ที่กลายเป็นความชอบ จนเข้าร่วมวิ่งมาราธอนแล้ว 23 รายการ ในเวลา 2 ปีที่ผ่านมา
“ผมจะไม่แค่วิ่งให้ถึงระยะ แต่ต้องการเอาชนะเวลาที่ดีที่สุดของตัวเองด้วย" เหลียงพูดด้วยความหวัง
เหลียง ยิ้มอย่างมีความสุขกับการวิ่งรอบทะเลสาบเตี้ยนฉี ซึ่งเป็นที่อยู่อาศัยของนกนางนวลจำนวนมาก (ภาพเซาท์ไชน่ามอร์นิงโพสต์)
เหลียง ยิ้มอย่างมีความสุขกับการวิ่งรอบทะเลสาบเตี้ยนฉี ซึ่งเป็นที่อยู่อาศัยของนกนางนวลจำนวนมาก (ภาพเซาท์ไชน่ามอร์นิงโพสต์)
ณ ปัจจุบัน เวลาที่ดีที่สุดของเหลียง หรือ PB [personal best] คือ 3: 57 ชั่วโมง ซึ่งดีพอสำหรับประเภทอายุของเขา (70-74 ปี) ตามเกณฑ์เข้าร่วมบอสตันมาราธอน ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่เหลียงจะเดินทางไปเข้าร่วมวิ่งด้วย
บอสตัน มาราธอน เป็นรายการวิ่งเก่าแก่ที่สุดในโลก และเป็นความใฝ่ฝันของนักวิ่งทุกคน รายการนี้มีการกำหนดช่วงอายุและสถิติการวิ่งส่วนตัวที่ต้องเป็นไปตามเกณฑ์ที่กำหนด นอกจากนี้ เหลียง ยังวิ่งในรายการเบอร์ลินมาราธอนด้วยในปีนี้
สถิติการวิ่งมาราธอนโลกในกลุ่มอายุ 70-75 ปีอยู่ที่ 2:54:48 ชั่วโมง ในปี 2547 โดย เอ็ด วิทล็อค ชาวแคนาดา ในวัย 73 ปี ขณะที่เหลียง กล่าวถึงเป้าหมายของตน คือการวิ่งมาราธอน เวลา 3:30 ชม. ปัจจุบันเขาอาจจะเป็นนักวิ่งชาวจีนที่เร็วที่สุดในประเภทอายุของเขา แต่เขาบอกว่าเขาไม่คิดว่าจะมีใครเก็บสถิติไว้ในประเทศจีน
แต่การเปรียบเทียบระหว่างเหลียงกับวิทล็อคจะไม่ยุติธรรม เหลียงสวมรองเท้าวิ่งครั้งแรกเมื่ออายุ 70 ปี ในขณะที่วิทล็อคเป็นนักวิ่งตั้งแต่ในวัยหนุ่ม และได้ฝึกซ้อมมาราธอนมาตั้งแต่วัยสี่สิบ
เหลียงพูดถึงอาการบาดเจ็บว่า มีบ้างบางครั้งที่เอ็นร้อยหวายแต่ไม่รุนแรงนัก และไม่เรื้อรัง
กิจวัตรการวิ่งของเหลียงคือ ออกวิ่งประมาณ 80 กิโลเมตร ต่อสัปดาห์ โดยทุกวันหยุดสุดสัปดาห์เขาจะนั่งรถโดยสาร เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง เพื่อไปวิ่งตามเส้นทางริมทะเลสาบเตี้ยนฉี ความยาวอย่างน้อย 20 กม.
"ผมจะวิ่งมาราธอนต่อไปจนถึงอายุ 80 ปี แล้วหลังจากนั้น ค่อยเปลี่ยนเป็นฮาล์ฟมาราธอน คุณคิดว่าไง?” เหลียงพูดกับผู้สื่อข่าวเซาท์ไชน่ามอร์นิงโพสต์ ขณะที่วิ่งไปด้วย
ริมทะเลสาบเตี้ยนฉีนี้ มีทัศนียภาพที่สวยงาม ใครไปมาแถวนี้ ต่างคุ้นตากับชายชราผมดกสีเงินคนหนึ่ง สวมชุดกีฬาสีคราม วิ่งไปกับนกนางนวลที่บินโฉบไปมาอย่างมีความสุข
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น