ผ่านไป 2 week แล้วกับ challenge แปลก 2 วิ่งสำเร็จแล้ว 15 วันติดต่อ โดยวิ่ง 5k ทำเวลา 26-29 นาที
วันนี้มีอาการเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (ไม่ใช่จุดสลักเพชร) ตั้งแต่เช้า ใช้ยานวดแผนโบราณนวด (ตราพูคา จ.น่าน) ผสมกับโยคะยืดเหยียด 3 รอบ พอ 16:20 น. ลองไปวอร์มอัพแล้วดริลสไตร์ ก็ไม่เจ็บแล้ว จึงเริ่มวิ่งปกติตามโปรแกรม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น