week นี้หยุดวิ่งไป 2 วัน เนื่องจากเมื่อวันอาทิตย์ของ week 26 การวิ่งแล้วเกิดอาการเจ็บเส้นด้านนอกตั้งแต่สะโพกลงมาถึงเข่าด้านซ้าย ITB หรือป่าวไม่รู้ ก็เลยหยุด เพราะ น้าชายเคยบาดเจ็บ ITB ต้องพัก 6-7 เดือนกว่าจะกลับมาวิ่งได้และวิ่งได้ไม่เหมือนเดิม
พอวันพุธก็จ๊อกกิงเรื่อยๆ ไม่เจ็บแล้ววันที่เหลือก็วิ่งได้ปกติแต่จะเริ่มต้นวิ่งช้าเพซ 7-8 แล้วเร่งขึ้นไปจนถึง 5.30-6 ตอนใกล้จบการซ้อม
ที่เจ็บครั้งนี้เป็นเพราะดริลแบบใหม่ 2 ท่าที่เจอมา ตามลิงค์นี้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น