ss-วิ่ง เราจะวิ่งมาราธอน 42.195k ทุกรายการในประเทศไทย
week 05 สัปดาห์นี้วิ่งได้ดีหลังจากปรับท่าวิ่งใหม่ วิ่ง 7 ครั้งสามารถคุม HR อยู่ Zone 2-3 และ Interval 1 ครั้งวันศุกร์ วิ่งเร็ว 600 เมตร วิ่งช้า 400 เมตร จำนวน 8 เที่ยว
เวลาวิ่งรวม 395 นาที เกินกว่าค่าปกติ 100 นาที แต่ไม่เกินค่ามาตราฐาน (600 นาที)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น