สวนพระราม 3 ใต้สะพานแขวนระยะทางรอบละ 840 เมตร วิ่งไป 13 รอบ หลังจากเดิน 1 รอบแล้ววอร์มอัพปกติ
วิธีเซ็ตง่ายมาก
- เปิด 4G ให้มือถือ
- เปิดแอป Zepp ยอมรับให้แอปเชื่อมกับนาฬิกา Amazfit neo ผ่าน bluetooth
- เลือกโหมด Running
- กด Start แล้วก็ออกวิ่งได้เลย
- ตามรูปข้างล่าง
- ในรูปรายละเอียด ค่า Pace และ Cadence ที่ตกลงมาต่ำกว่าปกติคือช่วงเวลาแวะดื่มน้ำทุกๆ 3K
- Haert rate zone อยู่ที่ VO2Max นาน 53 นาที อันนี้ไปอ่านบทความอื่นมาพบว่านาฬิกาจะรวมใช้ Zone 3-5 มาเป็น VO2Max Zone ไม่ต้องตกใจ
- เมื่อจับความรู้สึกตอนวิ่งปกติไม่ทดสอบกับผลการวิ่งวันนี้ พบว่าวันนี้เหนื่อยน้อยกว่าหายใจไม่แรง รับได้กับการต่อต้านของร่างกาย ซึ่งอาจเป็นเพราะข้อดีวันนี้อากาศเย็น แดดไม่แรง ข้อเสียกล้ามเนื้อไม่เฟรซ เนื่องจากวิ่งเป็นวันที่ 3 ติดต่อกันหลังจากวันก่อนวิ่ง 18K และ 6K
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น