10 ท่าพื้นฐาน ยืดเหยียดร่างกาย

 

เต่าดอยรันเนอร์

17 สิงหาคม 2019  · 

ทำได้ครบทุกท่าจะดีมาก หรือเลือกทำเฉพาะบางท่าตามสะดวก เช่น ท่าที่ 5 6 7 9 ควรทำทุกครั้งหลังซ้อมเสร็จ เพื่อลดอาการบาดเจ็บจากการซ้อมวิ่ง