เพราะนักวิ่งแต่ละคนแตกต่างกัน และคนที่วิ่งก่อนวันแข่งขันเพราะ…
- ให้ความรู้สึกมั่นใจมากขึ้น การอกวิ่งช่วยบูสความมั่นใจและช่วยเช็คความพร้อมของร่างกาย
- วิ่งเบาๆ สัก 20 นาที จะช่วยผ่อนคลายความเครียดลง ลดอาการเกรงและการตื่นสนาม
- หลังจากจบการวิ่งแล้ว นักวิ่งบางคนจะทำการยืดเหยียดเบาๆ หรือใช้ foam rolling เพื่อยืดกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นและความผ่อนคลาย
- ช่วยให้นักวิ่งอยู่ในตารางฝึกซ้อม อยู่ในแผนที่ได้วางไว้ เพราะการออกนอกแผนเพียงเล็กน้อย ก็จะมีผลต่อ performance ของการวิ่ง หรือเกิดอาการบาดเจ็บได้
อ้างอิง www.verywellfit.com
#ceraplus #สุขภาพดีกับFithealthyinnovation #Fit #Fitinnovation #เกลือแร่สำหรับออกกำลังกาย #เกลือแร่ #Fithealthyinnovation #ซีร่าเกลือแร่ไม่ใส่น้ำตาล #เกลือแร่มีวิตามิน #เกลือแร่มีคอลลาเจน #เกลือแร่ลดการเกิดตะคริว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น