ทำไมกล้วยหอมถึงดีต่อนักวิ่ง

กล้วยหอม คือ อาหารเสริมพลังงานหลังการออกกำลังกายเกือบทุกชนิด รวมถึง การวิ่ง เพราะหลังการออกกำลังกายร่างกายต้องการพลังงานทดแทน และ ต้องการวิตามินและเกลือแร่เพื่อทดแทนการสูญเสียเหงื่อในร่างกาย
.
🏃‍♀️เหตุผลที่นักวิ่งชอบกินกล้วยหอม
.
1. กล้วยหอมให้พลังงานพลังงานสูง นักวิ่งทางไกลต้องใช้พลังงานสูง คาร์โบไฮเดรตในกล้วยย่อยได้ง่าย และให้พลังงานมากกว่าผลไม้หลายๆชนิด
.
2. กล้วยหอมมีโพแทสเซียมสูง โพแทสเซียมเป็นส่วนสำคัญในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ (heart rate regulation) และ การหดตัวของกล้ามเนื้อ (muscle contraction) ช่วยป้องกันอาการตะคริว
.
3. กล้วยหอมมีวิตามินและเกลือแร่สูง โดยเฉพาะวิตามินบี 6 ที่ช่วยในการลำเลียงออกซิเจน และการเผาผลาญพลังงาน
.
4. กล้วยหอมมีแมกนีเซียมสูง โดยแมกนีเซียมจำเป็นต่อระบบการเผาผลาญและการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยป้องกันการเกิดตะคริวได้

และที่สำคัญกล้วยกินง่าย สะดวกโดยเฉพาะการกินหลังการวิ่ง กินง่ายไม่ยุ่งยากและยังได้ประโยชน์เต็มๆ แค่ปลอกกล้วยเข้าปากเท่านั้นเอง
.
Cr. วิ่งไหนดี