ยิ่งวิ่ง ยิ่งแย่ลง

นักวิ่งที่ถูกการขับเคี่ยวมาอย่างหนัก
มีการพัฒนาการที่ดีมาอย่างต่อเนื่อง
จนเกิดความคาดหวังในผลสำเร็จทั้งผู้ฝึกสอน 
และผู้คนรอบข้างจนทำให้นักวิ่งมีภาวะตึงเครียด
พะวงกับผลของการฝึกซ้อมในแต่ละคาบ แต่ละวัน
จะสร้างความกดดันให้เกิดขึ้นในตัวเอง
ตั้งเป้าให้การฝึกซ้อมต้องมีผลที่ดีขึ้นทุกๆวัน
แต่สภาพของร่างกายที่ถูกบีบเค้นให้ทำงานอย่างหนัก
เพื่อหวังผลที่เป็นเลิศอย่างต่อเนื่อง
ย่อมมีความเหนื่อยล้า อ่อนเพลียต้องการพักฟื้นสภาพ
ทั้งร่างกายและจิตใจเพื่อให้นักวิ่งได้ผ่อนคลาย
และมีเวลาเพียงพอทีจะปรับสภาพสร้างเสริม ชดเชย
ให้มีความพร้อมที่จะรับงานที่หนักเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยยะ
กับช่วงเวลาของการฝึกซ้อมที่เหลืออยู่ก่อนการแข่งขัน
ตารางการฝึกซ้อมไม่มีสูตรสำเร็จ 
การนำตารางการฝึกซ้อมของนักวิ่งคนอื่นมาใช้
หรือการนำมาจากแหล่งอื่นใดก็ตาม 
ควรศึกษาถึงวัตถุประสงค์ของแบบฝึกนั้นๆว่า
จะส่งผลอย่างไรต่อผู้รับการฝึก 
เหมาะสมกับต้นทุนทางร่างกายที่มีอยู่ 
และแบบแผนดังกล่าวถูกกำหนดไว้ในช่วงการฝึก
ที่เหมาะสมกับเวลาที่เหลือของเป้าหมายการวิ่งครั้งสำคัญ
ของเราหรือไม่ 
คาถาสั้นๆของครูดิน
อยากวิ่งดี วิ่งให้สนุก อย่าคาดหวังและกดดันตัวเอง
ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
4 มีนาคม 2562