ลงคอร์ต ลู่ อื่นไม่ได้เหรอ...?

พี่ ๆ เพื่อน ๆ หลายท่านมักสงสัยว่า
ทำไมต้องสำรองลู่1-2 ไว้สำหรับนักวิ่งที่ใช้ความเร็ว
จริงๆแล้ว นักวิ่งทุกท่านมีสิทธิ์ใช้สนาม
อย่างเท่าเทียมกันหมดครับบบบ...
สาเหตุที่ต้องขอสำรองลู่ 1-2 เพื่อการฝึกซ้อมความเร็ว ก็เพราะ speed work ทุกสูตร จะให้วิ่งเป็นระยะที่เป็นสัดส่วนกับ 400 เมตร เช่น 200, 400, 800 , 1600, 2000 ต้องพยายามวิ่งให้อยู่ภายในเวลาเป้าหมาย เพื่อประสิทธิภาพของการฝึกซ้อม
จึงเป็น เรื่องง่ายต่อการนับและการจับเวลา เเละยังช่วยลดอุบัติเหตุ จากการชนกันเองของนักวิ่งอีกด้วย
ระยะรอบสนามที่ลู่ต่างๆเมื่อวิ่งกลางลู่
ลู่ 1 = 402.58 เมตร
ลู่ 2 = 410.25 เมตร
ลู่ 3 = 417.92 เมตร
ลู่ 4 = 425.59 เมตร
ลู่ 5 = 433.26 เมตร
ลู่ 6 = 440.93 เมตร
ลู่ 7 = 448.60 เมตร
ลู่ 8 = 456.27 เมตร

สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ที่อาจยังเข้าใจ ตามสนามมาตรฐานทั่วไป โดยมารยาทแล้วต้องสำรองลู่ 1-2 ไว้สำหรับคนที่ต้องการวิ่งเร็วหรือฝึกความเร็ว
ถ้าเราวิ่งช้าควรเถิบมาใช้ลู่อื่น อีกอย่างที่ต้องระวังเพื่อความปลอดภัยก็คือ เวลาวิ่ง หากใส่หูฟังจนไม่ได้ยินเสียงภายนอก ควรมองด้านหลังก่อนเปลี่ยนเลนหรือหยุดกะทันหัน เพราะนักวิ่งที่ตามมาอาจมาด้วยความเร็วเกินกว่าจะเบรคทัน หรือแม้จะหลบทัน ก็อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บก็เป็นได้...

นี้ล่ะครับคือเหตุผล สำหรับการสำรองลู่ 1-2
มาวิ่งด้วยกัน ทุกวันพุธ 18:00 - 20:00 น

#TeamBeyond #TempoRun

Cr.Runforlife

ที่มา : https://www.facebook.com/teambeyondsport/photos/a.1678538199052768.1073741828.1668392480067340/1997860603787191/?type=3