4 ข้อดีพื้นฐานสำหรับ "คาเฟอีน" ต่อคนออกกำลังกาย

เพื่อน ๆ อาจเคยคุ้นกับคำว่า Energy drinks หรือเครื่องดื่มจำพวกกาแฟ, ชา, เครื่องดื่มชูกำลัง หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนั่นเอง แล้วเพื่อน ๆ รู้ไหมว่า เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนั้น ช่วยในการออกกำลังกายได้อย่างไร

วันนี้เราจึงมี 4 ข้อดีพื้นฐานสำหรับ "คาเฟอีน" ต่อคนออกกำลังกาย มาแนะนำกันครับ

1. คาเฟอีนนั้นสามารถกระตุ้นประสาทส่วนกลางได้ (ควรทานในปริมาณ 200 - 300 มิลลิกรัมต่อวัน)
2. โครงสร้างของคาเฟอีนนั้น จะคล้ายกับ "adenosine" ที่มีอยู่ในร่างกายของเราซึ่งจะสามารถไปหลอกหรือบล็อกความรู้สึกเมื่อยล้าได้ ทำให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้น
3. คาเฟอีนนั้นมีผลต่อระบบประสาท จึงสามารถช่วยในการโฟกัสเรื่องของกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายได้
4. คาเฟอีนนั้น มีส่วนช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญ เพราะมันสามารถกระตุ้นการเต้นของหัวใจและระบบไหลเวียนเลือดได้

ต้องบอกเลยว่าสรรพคุณของ คาเฟอีนนั้น เหมาะกับคนออกกำลังกายจริง ๆ แต่ก็ต้องขอเตือนก่อนว่า ควรทานแต่พอดีนะครับ ไม่เช่นนั้นแล้ว หากเราทานในปริมาณมาก ๆ ร่างกายอาจเสพติดคาเฟอีนและอาจเป็นผลลบต่อร่างกายของเราได้ครับ

#fit4Trick&Tip #fit4funrelax
Official Line คลิก line.me/ti/p/%40fit4fun
Website : www.fit4funrelax.com